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2019年05月13日 01:37

 

    高考前,我们不主张搞题海战术,但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好,就认为自己不行了,因而也容易产生苦闷自卑的心理。

    45.青春,如歌的行板,像万花筒,幻化成五彩的音符地。      

    语文与生活的外延相等,所以聪明人说语文无处不在这实属情理之中,但在你的语文课堂上如果只有类似于外科手术般的按部就班的死气沉沉的课文解剖却毫无生活的影子丰富的色彩与灵动的气息,那么这却又在意料之外了。

    从加德纳多元智力观来看,学生与生俱来就不相同,他们都没有相同的心理倾向,也没有完全相同的智力,而都具有自己的智力强项,有自己的学习风格。其实,要想让这一部分学生有所作为,光注重知识的传授是不足够的,反而有欲速不达的反作用。心理学研究证明,影响学习效率的主观因素有三个:心理状态、智力水平和学习方法。心理状态不佳的人,即使有超凡的智力也无法取得良好的成绩。正如古语说的“兴之所至,足之蹈之”。只有保持一种良好的心理状态,人才能进入更高一层的心理需要。因此,对于这一部分学生,除了进行个性化教学之外,引导他们保持学习的最佳状态,是促进学习,争取进步的开始。

    但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:  1.对自己有一个客观、全面的评价。

     二、降低焦虑、减轻紧张的对策 1、降低焦虑、减轻紧张的 (1)正确认知是减轻紧张的根本原因一般说来,考生焦虑与不当的谁知和自我暗示分不开,他告诫自己:"一定要考好,否则....."即使是客观因素,也是以主观的态度和体验为依据的。据此,要减轻,必须首先意识到焦虑的来源和危害,其次可以这样暗示自己:"考试就像平时测验,无非做几道题而已。我现在紧张,是因为我把这场考试看得太重。灾只是一时的紧张,我会松弛的。现在慢呼吸....."只要能正确认识,降低焦虑就已成功一半了。(2)转移注意力是减轻紧张的关键焦虑的考生多成天想着考试,尤其是考前几天,从而影响精力,影响临场发挥。只要能转移开自己的注意力,情绪自会缓解许多。这类方法很多,如访友、旅游、欣赏音乐等。另外,还有一个重要方法,就是松弛肌肉。人们发现,焦虑与肌肉的紧张有关,而学会松弛肌肉是控制焦虑的有效措施。这是后面介绍的减轻紧张术的理论基础。 2、减轻紧张的三种技术这里介绍三种快速松弛的简便方法。届时可灵活运用,可以集体使用,也可单独使用,主要依效果而定。(1)第一种:迅速同时拉野所有的肌肉,然后立即解除紧张。反复3次。(2)第二种:把练习的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,同时想象所有的紧张随着呼气离开了肌体。(3)第三种:要求在紧张发生之前、之中或之后进行自我暗示。其中第一类方法是在练习松弛时对自己说一个自定的短语(冷静、放松),并与深呼吸直辖市进行。多次练习后,仅重复这一短语即可放松,犹如催眠术后的暗示。其实,这是在语言的调息疚之间建立了条件性联结。第二类方法实际是是与你自己交谈:"这次考试不容易,但我首先要放松。若遇到不知所措的情况,更要注意放松。心中数一、二、三..."总之遇到这种情况时,最重要的是先要意识到紧张,然后给自己提出减轻内心压力的指示,再配合运用慢呼吸,这样练习的结果,也许你就成了控制自己内心紧张的主人。

    这个阶段关注学生的思维特点,做适当的点拨、补救努力是必要的。虽然学生的智力特点呈偏重于某一方向的趋势,但根据加德纳的多元智力理论,这时的学生的某一种智力并没有消失,而是因为没有得到有效的开发而呈逐步萎缩之势。适当的时机,适当的肯定,能重新唤起学生某一方面能力的信心。做为教师或学校,我们应该相信,此时的学生的很多方面还是可以培养的,绝不可轻言放弃。

    爱情,是青春期初中生最敏感的话题。笔者近几年的初三语文教学中,都有过班上大胆男生追着问什么时候学《关雎》等倾向性明显的课文,早读课上,这些第六单元的爱情诗歌不管教还是没教,调皮男生都会故意摇头晃脑抒情状“窈窕淑女,君子好逑”。其实在学生成长心理中,对爱情作品感兴趣是自然而然的,根本无须教师家长扣上什么“帽子”,但这样的举动同时更反映了一个事实——在他们倔强地将早恋和爱情对等的这个特殊情感萌动期中,既然学校明文禁早恋,班主任再三说早恋是误区,他们就想看看课本里都有的爱情篇,老师是怎么个态度、老师会怎么样过这个坎!

    (4) 用体育锻炼的方法来保护注意力。体育锻炼会促进人体的新陈代谢,使精神系统得到改善。据测定,一个训练有素的运动员,对外界多种刺激的适应能力明显优于一般人。

    对一个组织而言,一旦组织中的相当部分人员被推到了其不称职的级别,就会造成组织的人浮于事,效率低下,导致平庸者出人头地,发展停滞。因此,这就要求改变单纯的“根据贡献决定晋升”的企业员工晋升机制,不能因某个人在某一个岗位级别上干得很出色,就推断此人一定能够胜任更高一级的职务。要建立科学、合理的人员选聘机制,客观评价每一位职工的能力和水平,将职工安排到其可以胜任的岗位。不要把岗位晋升当成对职工的主要奖励方式,应建立更有效的奖励机制,更多地以加薪、休假等方式作为奖励手段。有时将一名职工晋升到一个其无法很好发挥才能的岗位,不仅不是对职工的奖励,反而使职工无法很好发挥才能,也给企业带来损失。

    1.家中无人指导我解答疑难作业。

    我突然怀念,怀念那曾经坐在一堆石膏中发呆的日子,怀念那曾经对着画板傻笑的时光,怀念那看着墨水一点一点在宣纸上晕开的岁月,怀念那蜡笔的香味,铅笔在厚厚的素描纸上游弋发出的沙沙声,还有中国画上那淡淡的墨水香。

    爱物质,适当地。永远知道精神更重要。比那些名表,名牌,时装,更加美丽的是你自己。

    53.浮在水面上的,永远只是水草;沉入水底的才是珍珠。只有敢钻入水中,才能觅得珍珠。

    案例评析:

    李想说出这样的狠话并不是纯粹给自己鼓劲,他们自己有一套低层架构技术非常先进,这使得他们的人工成本仅仅是其他网站的1/10。勤奋加上技术领先,很快壮大了泡泡网的实力和规模,现在他们有100多名员工,2004年还显得空荡的公司已经拥挤不堪。一个月前,李想在中关村一个新建的写字楼里租下了这个1400平方米的办公楼。这里有开阔的视野,李想非常喜欢这个地方。

    [建议]遇到像林某这样的情况,老师先要和他讲清楚青春期是每个人必经的阶段,男孩子青春期是要变声的,告诉他要喜欢自己男孩子的角色。老师要纠正他的想法,让他知道唱女高音不行也可以唱男高音,唱歌不行也可以读书好,让他把学唱歌的劲头转移到学习上来,告诉他只要提高成绩将来同样可以有所作为。 高危人群之四:家庭压力过大而又不善沟通的学生

    临行前,我和朋友去星巴克吃饭,我们抱着各自的卡布奇诺,谁也不说话,幽暗的灯光让我们很难受。我们就这么坐着喝咖啡吃蛋挞,谁也没有说话,谁也没有提到我要走的事情。谁也没有提到几个月后的高考。

    北京爱航工业公司首席架构师兼首席执行官茅侃侃:“突然有一天梦见这个英文两个单词magic就是这个魔术和enjoy快乐,突然觉得把那个magic gic去掉以后能够合成一个单词叫majoy,这个单词实际上在国外我也不知道什么意思。”

    1998年,侯晶晶以总分第一的成绩考取南京师范大学外语学院翻译学专业的硕士研究生;三年之后,侯晶晶又以方向总分第一考取国家级重点学科南师大教育学专业的博士研究生。“我只想在能力范围内走得更远一些,为社会服务的内容更多一些”,侯晶晶这样解释自己执著的求学历程。

    数学的三级分类法。每次测验过后都要将错误分类。第一类错误:不应该出现的错误,即傻瓜错误。具体原因可能是笔误,看错数等等不一而足。总而言之,不是因为你不会这个知识,而是其他原因该拿到分的题没有拿到分。也就是傻瓜才会犯的错误。我不愿意做傻瓜,相信你也是。因此,对待第一类错误的目的是:毫不留情地消灭!每次统计,比如这次犯了七处,那我的计划是七处到五处到三处到零。第二类错误:是由于知识掌握不全面牢固造成的。我会一些,但是不全会。也许再给我一些时间就能做出来的题。这类错误要重点突破,因为有一定基础,只需要补上这部分的漏洞就能得分。这是一张考卷的重中之重。一定要补上相关的知识点。第三类错误:就是你能力范围以外的难题,再给你一天,打破头也不会做的题。这类错误,暂放,不作为重点。最后一道答题可以做出第一步,第二步,剩下的部分不会也不勉强。因为此时时间很有限了,要用最小的投入换取最大的收益。另外,每次考试一定要重做错题。确切地说做题就是不断发现错题的过程。原来我准备了错题本,后来时间来不及,我就把改的错题另附一张纸,订在原来的卷子上。方便查阅。有空就读一读,做一做。“不被同一块石头绊倒!”

    4、升华法 把自己原始的需要、动机、欲望,投射到文学、艺术、体育、科学文化领域之中,抛开各种杂念与烦恼,执着地追求高尚的目标,使精神升华。

    这些问题很值得我们广大教育工作者,甚至我们整个社会认真思考,这也许就是实施素质教育的意义吧。

    (2)考前动员

    于是父子俩在凛冽的寒风中,享受着雪花融化在脸上的快乐。他们的身后,是两串伸向远方的脚印……

    B.仰卧

    父亲:“那写实派的画你喜欢吗?”

    表现为心情极不稳定,不知自己该干些什么,见什么烦什么。由于某一时或某一事,包括没有理由的莫名因素引发的情绪不安。感觉自己站也不是坐也不是。

   07. 工作时间.每一分,每一秒都做有利于生产的事情.   

    为了进一步增强信心,考生除了要科学地复习功课,进一步使知识融会贯通之外,适当地做点题,但没有必要在考试前几天再进行冲刺与突击,也不要去做那些难题,否则会增加自己的心理压力。除此之外,考生还可以在中考前一个星期开始每天自我默念或是说出声音来,用一些词语来进行自我增强信心的训练。例如,说几遍,我行,我能考好,我一定能考好。这对强化信心会产生一定作用。

    就说这6条吧!你能做到多少就会成功多少。请相信我,我说的没有错!掰起拇指算一算,只有不到五年的中学时光,不到五年!就会换来人生几十年的价值!你虚度了这五年,你将会后悔一生,后悔一生哪!不要等到将来才后悔今天,到时是无法挽回的!

    “少年乐新知,衰暮思故友。”我不知何时才能见当年之情景啊!

    (四)经验分享

    摆动法:自由站立,全身放松,双手在体前有节律地上下摆动,双腿带动身体进行有节律的抖动,10分钟左右。

    老师设计的问题,我自已能解决吗?老师的解法与我自已的想法有何不同,各自的优劣是什么?老师的解法有何特别之处,有何可借鉴之处?

    4. 对学生导之以理, 保持良好心态

    1. 放弃说 某些同学严重偏科,有些科目的课程完全不听不学,实际上完全放弃了这一门课。更为严重的是,有些同学放弃的不是一门课,而是放弃了几乎所有的课程。但是,同学们,你们想过没有,你放弃了所有的课,不就等于放弃了学习权利吗?不就等于放弃了接受教育的机会吗?这和病人放弃了治疗、拒绝打针吃药有什么区别?同学们,你们实际上是放弃了大好的学习机会,放弃了父母的心血和希望,放弃了自己宝贵的光阴,放弃了自己的美好前途,因而必将放弃了自己的一生奋斗的基础,甚至可放弃自己一生的幸福。你们放弃的是比金子还要宝贵的东西啊!这是对自己的前途极不负责的态度。(2003年4月)

  毛泽东诗词是德育资源宝库中的—块瑰宝。毛泽东诗词博大精深,是政治思想内容和艺术形式的完美结合。它那深刻的思想,高尚的情操,优美的韵律,丰富的想象,深邃的意境,磅礴的气势,容易打动青少年的心弦,引起思想上的共鸣,在潜移默化中精神世界得到升华,所以毛泽东诗词是对学生进行德育教育的好教材。

    心理学家曾做过这样一个实验:让全班同学都去赞美一位因为相貌平常而自卑的女生,每一位同学遇到这位女生后都对她说:你今天打扮得很漂亮。在一个个风雨的日子里,大家争先恐后地照顾这位女学生,大家都以假作真的从心眼里觉得这位女学生是个漂亮聪慧的学生。这位女生也因此而自信起来。结果不到半年,这位女学生出落得很漂亮,连她的举止也与以前判若两人。她自豪地对人们说她获得了新生。

    我结束的时候,年轻的班主任接着我刚才的话题说了许多,其中有对我的课的评价。

    读了就要内化,就要展示,这样才会让学生有成就感。为此我为学生创造了多种展示的平台,供学生自由选择:长于写作的人,可以写读后感,定期在班上交流;擅长办报的同学,可以办手抄报,展示自己阅读的成果;口才好的同学我把课前三分钟交给他们,让他们说书中故事,点评书中人物……在一次以“读书”为主题的活动课上,一个“武侠小说迷”用诗一般的语言表达了对自己对金庸的热爱“走进金庸,我认识了大智若愚的郭靖,懂得了什么是侠义;认识了九死一生的令狐冲,懂得了什么叫执著;认识了忠贞不渝的杨过,懂得了什么叫爱情。”这般的痴迷,这么深刻的领悟,让我恍然回到了初中时期,那个夜夜躲在被窝里就着昏暗的手电疯狂读《射雕》的自己。

    E.两手臂自然下垂。做几次手的动作,松紧手指,两手腕轻轻抖动等。

    孩子不爱学习只是表面现象,背后一定有原因:是没有养成良好的学习习惯?是没有找到孩子最擅长的方面?是没有科学用脑?是父母阻碍了孩子的“玩中学”的天性?是孩子没有意识到学习是他自己的事情……找到背后的原因,才可能帮助孩子走出厌学的阴影。

    这是班级中比较内向的学生,平时他很少言笑,也不爱和别人交往,看到他主动来找我聊天,我很是高兴和意外。

    18、我不会说自己是第一,但也不承认自己是第二。

    四十三,你可以看不惯一些东西,但是你应该学会接受——如果你没法改变那一切的话。

   (2)转移法。把思想情感转移到其他的活动上。如参加一些文娱活动、出去散散步、听听音乐、看看电影电视等。这样,可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。

   一周以后发现,这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着——其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。 现实生活中,是否有许多人也过着这样的“跳蚤人生”年轻时意气风发,屡屡去尝试成功,但是往往事与愿违,屡屡失败以后,他们便开始不是抱怨这个世界的不公平,就是怀疑自己的能力,他们不是不惜一切代价去追求成功,而是一再地降低成功的标准——即使原有的一切限制已取消。就像刚才的“玻璃盖”虽然被取掉,但他们早已经被撞怕了,不敢再跳,或者已习惯了,不想再跳了。人们往往因为害怕去追求成功,而甘愿忍受失败者的生活。 难道跳蚤真的不能跳出这个杯子吗?绝对不是。只是它的心里已经默认了这个杯子的高度是自己无法逾越的。让这只跳蚤再次跳出这个玻璃杯子的方法十分简单,只需拿一根小棒子突然重重地敲一下杯子;或者拿一盏酒精灯在杯底下加热,当跳蚤热得受不了的时候,它就会“嘣”的一下,跳了出去。 人有些时候也是这样。很多人不敢去追求成功,不是追求不到成功,而时因为他们的心里面也默认了一个“高度”,这个高度常常暗示自己的潜意识:成功不是可能的,这个是没有办法做到的。 “心理高度”是人无法取得伟大成就的根本原因之一。要不要跳?能不能跳过这个高度?我能不能成功?能有多大的成功?这一切问题的答案,并不需要等到事实结果的出现,而只要看看一开始每个人对这些问题是如何思考的,就已经知道答案了。不要自我设限。每天都大声地告诉自己:我是最棒的,我一定会成功!

    对一个组织而言,一旦组织中的相当部分人员被推到了其不称职的级别,就会造成组织的人浮于事,效率低下,导致平庸者出人头地,发展停滞。因此,这就要求改变单纯的“根据贡献决定晋升”的企业员工晋升机制,不能因某个人在某一个岗位级别上干得很出色,就推断此人一定能够胜任更高一级的职务。要建立科学、合理的人员选聘机制,客观评价每一位职工的能力和水平,将职工安排到其可以胜任的岗位。不要把岗位晋升当成对职工的主要奖励方式,应建立更有效的奖励机制,更多地以加薪、休假等方式作为奖励手段。有时将一名职工晋升到一个其无法很好发挥才能的岗位,不仅不是对职工的奖励,反而使职工无法很好发挥才能,也给企业带来损失。

  

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